3'.

Я заставлю тебя быть трезвым
(преодоление созависимости)

Иногда говорят, что любая зависимость (алкогольная, наркотическая, игровая) – это семейная болезнь. Семейная потому, что, вольно или невольно, в неё вовлекаются все члены семьи зависимого. Ведь когда кто-то чрезмерно пьёт, возникают последствия – моральные (соседи видели, как мужа/отца пьяным привели друзья), профессиональные (прогулы, связанные с запоями и похмельем), материальные и пр. На всё это вынуждены реагировать члены семьи зависимого. Реагируют по-разному. Кто-то покрывает проявления зависимости перед знакомыми, кто-то звонит на работу, объясняя, что человек заболел, кто-то выхаживает пациента, помогая ему восстановиться. И вся семья начинает контролировать его последующие шаги, чтобы не запил снова, не сорвался - ведь он обещал…

Такое изменение в отношениях с пациентом современные специалисты называют созависимостью, подчеркивая этим термином связь, спаянность, со-дружественность состояния. Таким образом, созависимость – это эмоционально-психологическое состояние, развивающееся как реакция на зависимость близкого, затрудняющее выздоровление зависимого, создающее трудности созависимому и всей семье. Созависимый человек – это тот, кто так сильно сосредоточен на проблемах своего близкого, что это приводит к нарушению удовлетворения его собственных потребностей.


Проще говоря, созависимый живет проблемами зависимого, он или она может в это время работать, смотреть телевизор, готовить еду или отдыхать, но мозг будет напряженно занят мыслями о пациенте. Иными словами, созависимость – это отказ от себя и жизнь в проблемах другого человека. Вначале эти изменения являются средством адаптации, так сказать, способом выживания человека в неблагоприятных для него семейных обстоятельствах, но затем эта закрепившаяся реакция на стресс зависомости близкого становится образом жизни.

Кто обычно подвержен созависимости?

Стать созависимым рискует любой человек, если в его семье или дружеском окружении, есть зависимый. Но некоторые личностные характеристики могут предрасполагать к этому состоянию.

Низкая самооценка

Движущая сила созависимости. На этой личностной характеристике базируются все остальные. Не веря в себя, люди с низкой самооценкой стараются заслужить любовь и уважение другого. Для этого они пытаются стать пьющему нужным, незаменимым – «Он без меня пропадёт». Это ощущение нужности эмоционально питает самооценку, а заодно и болезнь.

Компульсивный (повторяющийся) контроль других

В современном мире много неопределённости, что повышает нашу тревожность. Тревога – неприятное чувство, мы стремимся её ослабить, используя иллюзию всемогущего контроля. В том числе, мы верим, что можем контролировать поступки близкого, например его (её) пьянство. Созависимый человек уверен, что лучше всех знает, как должны себя вести все остальные члены семьи. Но попытки контролировать другого взрослого вызывают протест и, как результат, цикл зависимости повторяется. Естественно, крушение надежд на всемогущий контроль приводит к очень неприятным чувствам у созависимого: безнадежности, гневу, отчаянию.

Неустанное желание заботиться и спасать других

Забота о других является важным человеческим качеством. Характеристикой созависимости она становится тогда, когда нарушаются границы этой заботы. Созависимость как бы разделяет роли в семье, где здоровый родственник – сильный, контролирующий и компетентный, а пациент – беспомощный, слабый и безответственный. Желание спасать так велико, что созависимый начинает удовлетворять нужды зависимого, когда последний о них не просит или может даже не хотеть. При этом собственные нужды (в нормальном питании, сне, заботе о здоровье, общении, отдыхе) выражено тормозятся.

С годами формируется так называемый цикл созависимости, который графически называется Треугольником Карпмана, по фамилии автора, который его когда-то впервые описал:

Согласно Треугольника Карпмана, роли зависимого и созависимого могут меняться, поддерживая патологический цикл. Поэтому эту схему еще называют треугольником судьбы. Когда пьющий болеет с похмелья, он бессознательно «включает» в себе роль Жертвы, заставляя созависимого реагировать ролью Спасателя. Но, со временем, пациент восстанавливается, проблемы и обещания забываются, и он переходит в роль Преследователя (Агрессора), а созависимому достается роль Жертвы…

Что же делать, чтобы прервать треугольник судьбы и прекратить быть жертвой чужой болезни?

Быстрого решения, к сожалению, нет. Общий ответ: научиться лучше понимать границы своих возможностей и делить ответственность: помогать пациенту, но не брать на себя ответственность за его жизнь. Любой человек не бывает полностью больным или здоровым. Важно позволять другому принимать ответственность за своё выздоровление, а, если этого не происходит, сфокусировать внимание на собственных потребностях. Забота о собственном здоровье может стать лучшим примером для больного родственника.

Если же вы чувствуете, что глубоко «увязли» в созависимости, потребуется курс психотерапии. На нём обычно обсуждаются такие темы:

  1. Распознавание чувств.

  2. Отказ от контролирующего поведения.

  3. «Отпустить с любовью».

  4. Границы ответственности.

  5. Преодоление низкой самооценки.

 

Люди не рождаются с зависимостью и созависимостью – это выученное поведение. Следовательно, при желании, мы способны переучиваться, освобождаясь от тех аспектов жизни, которые «загрязняют» наше счастливое существование.

Поделиться

Киев, Украина

Тел.: +380 98 361 2740

Skype:

  • Black Facebook Icon
  • Black LinkedIn Icon
  • Black Google+ Icon
  • Black Google Places Icon

© 2020 Олег Шульц. Копирование в любых целях разрешено.

Ссылка на автора приветствуется.