Поскольку западная культура, в отличие от восточной, индивидуалистична и связана с конкуренцией, мышление западного человека крайне перегружено оценками и требовательностью. Подобное мышление провоцирует постоянное психо-эмоциональное напряжение, когда мы не позволяем себе расслабиться, и наши тело и нервная система постоянно в тонусе. Такое состояние хронического стресса  рано или поздно приводит к эмоциональному истощению, что может проявляться в повышении тревожности, депрессии, психосоматической патологии, формированию зависимого поведения. Вот почему так востребованы техники, которые помогают снять напряжение, восстановить саморегуляцию.

 

Одним из наиболее распространенных направлений является восточная медитация. Будучи лишенной религиозной подоплеки, практика медитации с 70-х годов прошлого столетия начала использоваться в качестве лечебной техники. Современное воплощение обучения навыкам медитации стало наукоемким, имеет большой фундамент исследований и является одним из самостоятельных направлений так называемой "третьей волны" когнитивно-поведенческой психотерапии, нося специальное название Майндфулнесс (Mindfullness), что чаще переводится как осознанность. В последнее время обучение практике осознанности стало чрезвычайно востребованным и даже модным. Майндфулнесс эффективно используется для снижения стресса, уменьшения симптомов депрессии, тревожности, а также в лечении зависимостей. Практика осознанности также полезна в профилактике развития проблем психического здоровья.

 

Одним из способов эффективно практиковать майндфулнесс является тренинг биологической обратной связи (БОС-тренинг). Для проведения тренинга используется компьютерный игровой комплекс БОС-Пульс. Тренажер представляет собой датчик, который способен определять частоту пульса и передавать параметры в компьютер. Компьютерная программа тренажера использует пульс клиента в качестве параметра, влияющего на возможность победы в соревновательной игре, где соперником служит пульс этого же клиента из предыдущей попытки. Например, в игре "Гребной канал" соревнуются две байдарки-одиночки. Скорость первой лодки зависит от текущего пульса, скорость второй - от пульса предыдущей попытки. При этом, чем медленнее пульс, тем скорее движется байдарка. Заплыв длится недолго - около 1,5 - 3 минут, но для освоения навыка нужно выиграть 6 заплывов подряд (олимпийская система). То есть, шесть раз необходимо замедлять пульс по сравнению с предыдущей попыткой, что и является критерием стабильности навыка в освоении саморегуляции. 

​

Длительность одной сессии (сеанса) тренинга биологической обратной связи обычно составляет 30 минут. 

​

Стоимость: 300 гривен.

​

Тренинг возможен только в очном формате непосредственно в городе Мариуполь.

​